アーモンドで痩せやすい体を作る

アーモンドは美容と健康にとって
とても良い食品です。
海外セレブもこぞって
小腹が空いた時のオヤツ感覚で
食べていますよね。

ですが、アーモンドは
カロリーが高い…というイメージも
あるかと思います。
そんなカロリー大で
ダイエットに不向きと思われがちな
アーモンドですが
アーモンドに含まれる成分を
上手く摂取していけば
ダイエットの効果もあるのです。

まずアーモンドには
不飽和脂肪酸が含まれています。
これは
コレステロール値を調整する
血液をサラサラにしてくれる
中性脂肪を減らす
という効果があります。
次に
不溶性食物繊維というものが含まれており
この不溶性食物繊維には
食欲を抑制する
水に溶けにくい
脂肪を吸収させにくくする
という働きがあります。
食物繊維にも二種類あり
そのうちアーモンドは
不溶性食物繊維の分類なのです。
食物繊維が豊富なので便秘解消にも
良いでしょうね。

次に
ビタミンB2が含まれていますので
脂質を代謝してエネルギーに
変えてくれます。
その為脂肪燃焼効果が期待出来ます。


というように
ザックリとアーモンドの
効果をお話ししましたが
今まで上げた要素全て 
ダイエットに欠かせない
重要なものですよね。

アーモンドは
美容と健康に良くて
アンチエイジング効果のイメージが強かったりしますがダイエットにも
適している食品ってことですね。

1日20個程度の個数を守りながら
摂取していけば
痩せやすい体をアーモンドが
作ってくれますね

Natural hills ナチュラルヒルズ ブログ

食べ物のもつ物語を探る。 本物の食を提案するフードブランド。 ナチュラルヒルズ

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