「フルーツ=太る」は間違い

「フルーツは果糖がたっぷりと
含まれているので太る」
とよく言われていますが…
どうやらこれは間違いなようです。
確かに果糖は糖分ですが
白砂糖のような砂糖に含まれる糖分
とは性質が全く異なります。
白砂糖には全く栄養はありませんし
白砂糖を分解する時には脂肪を燃焼させる為に必要なビタミンB群を使ってしまうので
脂肪が逆に蓄積されてしまうのです。
この情報を知ると
うかつにスーパーなどで安い事を理由に
白砂糖を買えなくなりそうですね。
対するフルーツの果実に
含まれる果糖にはきちんと
栄養が含まれており、酵素の働きにより逆に脂肪を燃焼させる事が出来るそうです。

また、フルーツなどの果糖は
お腹一杯食べても眠くもならないので
昼食時などにフルーツも追加しながら
エネルギーを
チャージすれば
午後からの睡魔に襲われずに
仕事のパフォーマンスもアップ
する事が出来そうですね。

Natural hills ナチュラルヒルズ ブログ

食べ物のもつ物語を探る。 本物の食を提案するフードブランド。 ナチュラルヒルズ

0コメント

  • 1000 / 1000