国産の蜂蜜の良さとは。。

おはようございます^ ^

最近生姜ココアが流行っていますが
私は甘党の為蜂蜜もちょい足しで
入れています^ ^
なので今日はその蜂蜜について
書きたいと思います。

まず蜂蜜の栄養成分としては
良質なビタミン類・ミネラル類をはじめ、
アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれています。栄養価が高い健康食品なのです

そして蜂蜜=甘くてカロリーも高い
というイメージがあるかもしれませんが
実際は砂糖と比較すると
カロリーは少ないのです!!!
だからと言って、大量に摂取していては
いくら健康的効能があるからと言っても中性脂肪がどんどん溜まるのは当然なこと。
体に良いとは言えません。摂取量はティースプーン数杯程度がベストです。
蜂蜜に限らず体に良い物でも、逆に過度に摂りすぎると体に負担を招いてしまうので
ご注意を。。。



そして蜂蜜の効能の中で代表的なものとして
体内に取り込まれてから
素早くエネルギー源として働き始めることが出来るので疲労回復効果があげられます。
これは蜂蜜というのが糖の中でも単糖類という分類になり体内に入ると短時間で腸壁から吸収され血管に入り胃腸にも負担を掛けず栄養分となることが出来るのです。
つまり吸収したら
直ぐにエネルギーに変えらるという事。
運動などで沢山消耗した後の疲れた体を回復する為に蜂蜜を摂取すると
元気になるのはその為です^ ^
ちなみにパンや御飯などは多糖の分類になるので、これらは消化吸収してからエネルギーになるまで一定の時間が必要になります。

またもう1つの蜂蜜の効能として
血圧を下げ 高血圧の予防にもなります。
蜂蜜の成分にはナトリウムやカリウムなどのミネラル類も豊富にあると冒頭でお伝えしましたが、その中でもカリウムが非常に多く合有されているので、高血圧の予防に効果的であると言われています。

食事療法などでも蜂蜜を使用しますし
ガンに効果的だとされる成分が含まれている食べ物の中にも蜂蜜はありますね。

未来の健康を考えると、1にも2にも
食事が大切、口にする物が大事という事を
日に日に思います。

皆さんも健康な毎日を過ごす為にも
健康食品を積極的にとられてください
^ ^♡

Natural hills ナチュラルヒルズ ブログ

食べ物のもつ物語を探る。 本物の食を提案するフードブランド。 ナチュラルヒルズ

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